September 2018

Nur 3% aller Menschen haben richtige, schriftliche Ziele!

15 Sep 2018, Geschrieben von Stefan Dudas in Zahlen, Fakten

Laut einer Forsa-Umfrage haben sich 2009 42 Prozent aller Deutschen Vorsätze gesetzt (2008 waren es noch 45 Prozent). Aber man weiss, dass nur etwa 3 Prozent aller Menschen ihre Ziele auch schriftlich fixiert haben. Ein schwerwiegender Fehler. Die Chance, das Ziel zu erreichen sinkt massiv, wenn Sie das Ziel nur in Ihrem Kopf aber nicht auf Papier haben. Klingt unlogisch. Ist aber so.

Und was sind die meistgenannten Vorsätze?

Fixieren Sie Ihre Ziele unbedingt schriftlich.

5 Regeln für gute Vorsätze

07 Sep 2018, Geschrieben von Stefan Dudas in Tipps

Realistisches Ziel
Bleiben Sie trotz hoher Motivation realistisch aber setzen Sie sich Ihre Ziele trotzdem hoch!

Etappen
Teilen Sie Ihr grosses Ziel in kleine, überschaubare Etappen. Und setzen Sie sich auch Belohnungen für diese Teil-Etappen!

Richtig formulieren
Formulieren Sie positiv! Also nicht „Ich möchte abnehmen“ sondern „Am 31.12.201X wiege ich 65 Kilo“

Visuell
Stellen Sie sich den Endzustand – Ihr Ziel also – visuell vor. Wie werden Sie aussehen? Wie werden Sie sich fühlen? Was werden andere Personen zu Ihnen sagen?

Verbindlich
Werden Sie verbindlich. Schreiben Sie sich Ihre Jahres-Vorsätzte unbedingt auf!

Verpflichtung
Verpflichten Sie sich, Ihr Ziel auch wirklich anzugehen und es zu erreichen. Z.B. mit einem Vertrag oder einem Trainingspartner.